In Zeiten wie diesen…

… ist es unabdinglich, dass wir im Moment bleiben! Gegenwärtig sein ist eines der besten Mittel gegen Angst. Wenn man sich darauf fokussiert und konzentriert was jetzt ist, distanziert man sich von seiner Angst. Fragen Sie sich immer wieder, was Sie im unmittelbaren Moment wahrnehmen und antworten Sie sich selbst auf Ihre Frage.

… gibt es Zeit seine Aufmerksamkeit auf sich selbst zu richten. Beobachten Sie sich selbst – werden Sie Ihr eigener Begleiter. Entdecken Sie Unterschiede in Ihrem Befinden? Versuchen Sie in den kommenden Tagen darauf zu achten, was eigentlich passiert wenn Sie sich wohler fühlen. Was ist dann anders?

… hilft es, sich selbst immer wieder zu sagen „Alles geht vorüber.“ Manchmal sind es kleine Wellen, manchmal große, aber vorüber gehen sie alle. Im Tao Te King heißt es:

„Das einzig Unveränderliche ist die Veränderung“

Schauen Sie gut auf sich und bleiben Sie in Kontakt mit sich selbst.